Er terapi det rette for dig?
Erfaring viser mig, at psykoterapi, parterapi og andre forandringsprocesser forudsætter, at man har motivation, mod og tør prøve at gøre noget nyt/anderledes.
Da det netop er disse faktorer man ofte er i underskud af, når man ikke har det godt, så er det tit rigtig svært, at beslutte sig for at starte i terapi. Det kan for nogle være omend endnu svære, at tage skridtet fuldt ud til en henvendelse/bestille tid.
Forsvar og modstand
Hvis du aldrig har været hos en terapeut før, så har du måske også noget modstand / forsvar mod at skulle starte i terapi - noget ala: " du har frygt for hvad det er for noget, du har svært ved at forestille dig, at du kan åbne dig over for en fremmed, du synes det er for dyrt, du ved ikke om du får noget for dine penge, du har ikke overskudet lige nu, du har heller ikke tid til det lige i øjeblikket, måske er det hele ikke så slemt alligevel og nu går det egentlig også bedre...."
Den slags forsvars tanker kender vi alle sammen til , - men der er en grund til at du er her på min side, for du søger efter noget ikke?
Skriv til mig
Du er derfor meget velkommen til at skrive til mig og spørge ind til mine erfaringer til et bestemt emne og måde jeg arbejder på. Du må også gerne skrive og bede om min opfattelse af din situaition. På den måded, kan du få en fornemmelse af hvem jeg er og hvordan jeg arbejder som psykoterapeut. Du har mulighed for at komme her til en kort gratis samtale på ca 30 min, hvis du føler at du har brug for det, for at du kan tage beslutningen, om at starte med terapi.
Hvor er min praksis
Jeg har min praksis samme sted som jeg bor, så derfor kommer du til et almindeligt hjem/hus. Jeg har et lokale som jeg udelukkende bruger til terapi, men hvis vi er flere samlet, bruger jeg lige så gerne vores hyggelige alrum, hvor jeg har adgang til powerpoint og flipover. Vores hund, en brun labrador er ofte her også.
Hvordan foregår en terapi?
Da jeg både er uddannet sygeplejerske og eksamineret psykoterapeut, så er det naturligt for mig, at vejlede/undervise også. Derfor inddrager jeg undervisnings redskaber i mit terapi, der hvor det giver mening. Det kan det gøre hvis dit tema f.eks er stress, angst og depression. Her kan det være rart at vide noget om, hvordan og hvorfor, at kroppen og sindet reagerer som det gør. En stor del af terapien, foregår som en samtale mellem os, hvor jeg er tovholder for at vi kommer igennem samtalen, på sådan en måde at du oplever, at du får indsigt og forståelse for det, som ligger til grund for at du er startet i terapi. I min terapi tager jeg afsæt i at vi mennesker er "hele" - jeg har et holitistisk menneskesyn, hvor jeg arbejder ud fra kroppen, sindet, følelserne, såvel som vores fortid og nutid. Jeg har mulighed for at bruge forskellige terapeutiske metoder, som jeg har tilegnet mig igennem mange år.
Alt forandring er svært og det tager tid.
Prøv at forestille dig et stort stort skib, som skal til at ændre på sin kurs, en kurs som den har sejlet på i årevis. Det kan ikke ændres i et snuptag. Det tager tid. Det bliver i små ryk. Nogle kalder det "teske- skridt" Sådan er det også med vores egne forandrings processer. Det tager tid, for det skal integreres i os, hvis det skal være holdbart.
Det kan være lige så svært at ændre på noget indei sit selv, som f.eks at holde op med at ryge eller gå på slankekur. For at du kan opleve et positivt resultat, så er det en god ide, at mærke efter på, om du er parat til at få hjælp ogarbejde med dig selv, før du bestiller tid. Du skal regne med minimum 3 - 5 sessioner, før vi er kommet helt ind i essensen, at dit emne. Dette er naturligvis meget individuelt, og afhænger også af hvor trænet du er i at gå i terapi og det emne, som du gerne vil arbejde med. Der er nogle af mine klienter, som kommer 1-2 gange med et specifikt emne, og når det er på plads, så kommer de først igen, når der er noget nyt de vil have hjælp, til at få håndterret. Alle forløb er individuelle og særlige tilrettelagt.
Skriv til mig, hvis der er noget du vil spørge mig om, du kan bare bruge kontakt formularen på siden :-)
De bedste hilsner
Birgitte Senning
Psykoterapeut & sygeplejerske
