Stress -behandling - dig i centrum

14 november 2017

Kan du genkende disse symptomer?

 

  • Du begynder at komme bagud med dine opgaver på jobbet.
  • Du bliver mere nærtagen
  • Du drømmer om at kunne holde fri en måned eller mere.
  • Du føler dig i det hele taget lidt opgivende, for du synes, du har gjort en hel masse for at komme helt ovenpå igen, og det gør dig trist at mærke, at du igen føler dig stresset.
  • Du sover dårligt om natten, er træt, er uoplagt og ikke har lyst at stå op om morgenen. Måske har du hjertebanken, uro i kroppen, en knude i maven eller hovedpine.
  • Det kan også være, du er begyndt at miste overblikket, glemme ting og have svært ved at koncentrere dig, så selv små ting vokser sig store og uoverskuelige
  • Måske skælder du ud på børnene, har en kort lunte og er evigt utilfreds.
  • Du kan være bange for at miste kontrollen – eller også frygter du at miste dit job – og måske endda at miste dig selv
  • Tænker du nogen gange, at du virkelig trænger til at holde ferie fra dit eget liv.
  • Grådlabil og kort lunte.
  • For nogle kommer det så langt ud, at de oplever følesforstyrrelser i kroppen.
  • Nogle udvikler angst.
  • Andre udvikler angst OG depression af en stresstilstand.

Stress, angst & depression går ofte "hånd i hånd " med hinanden, derfor er stressforløb en specialist opgave

stress, angst, depression, personlig beretning, sygeplejerske, psykoterapeut, tryghed, vilje, selvværd

Stress, angst & depression går "hånd i hånd " med hinanden, og hvad der kommer først eller sidst er individuelt. 

Dette er blandt andet årsagen til at stress behandling, kræver special viden og høj faglighed.

Billede kilde Stressekspert Majken Matzau

Min faglige baggrund

Som sygeplejerske & psykoterapeut, har jeg de sygeplejefaglige briller på i mødet med en stressramt person. Stress kan nemlig også skyldes andre tilstande, hvorfor det er vigtigt med en vurdering af stressårsagen, hvordan den påvirker din krop og psyke og hvorlænge det har stået på.

"I arbejdet med stress ramte, er det vigtigt at have en bred faglighed, da kompleksiteten hos stress ramte ofte er meget høj. Med kompleksiteten mener jeg her, at stress påvirker dit liv på mange områder f.eks: dit arbejde, din krop, din psyke, dit forhold til dine nære relationer, din livskvalitet og i sidste ende kan din stress betyde langtidssygemelding og risiko for at miste dit job"

Pris & Praktisk 

1 session: 600 kr for 90 min

Tidsbestilling: Brug kontaktformular

Betaling: Efter endt session enten kontant eller MobilPay

Afbud: På sms snarest muligt, ingen gebyr for afbestilling.

Som praktiserende sygeplejerske har jeg også de sygeplejefaglige briller på og jeg vil få øje på, om problemerne f.eks. kan stamme fra en stofskiftelidelse, overgangsalder, for højt eller for lavt blodtryk,lav D-vitamin og kan rådgive dig om at søge læge.

Stress kan også være skabt af en depressions tilstand, hvor det er nødvendigt at du får håndteret  din depression, som en del af din stressbehandling.

Da det sjældent kun er en' ting som gør os syge af stress, er det derfor en fordel, at jeg som sygeplejerske er uddannet til at tænke helhedsorienteret. Jeg har mere end 30 års erfaring som sygeplejerske,og har fungeret som tillidsrepræsentant i ca 20 år, hvor jeg har arbejdet med psykisk arbejdsmiljø og person sager. Jeg har flere års erfaring i at udfærdige personlige handleplaner til Jobcenter og læge. Du vil opleve mig som en erfaren og robust samtale partner, som også selv har erfaret - et par gange på egen krop -  hvad stress kan gøre! 

Ved at afdække din personlige Stressprofil og handleplan, vil  du få overblik over hvilke indsats områder, du skal arbejde med her og nu,og på den lange bane. Du vil få en prognose for forventet stress forløb, såfremt du vælger at tage aktivt ansvar for nødvendige forandringer.  Ligeledes vil du få rådgivning om sundhed og forebyggelse, så din stress ikke udvikler sig til kronisk stress eller sygdom.

Eksempel på et stress forløb

Eksempel på stress forløb:

En Stresskonsultation varer ca. 90 min varighed, og indledningsvis kommer vi omkring følgende emner:

  • Har du en stress tilstand
  • I hvilken grad det er
  • Hvilke symptomer har du og hvor længe har du gået med det
  • Måling af dit blodtryk 
  • Hvordan påvirker det din famile, børn, parforhold mm
  • Vurdering om du skal kontakte din læge og behov for sygemelding
  • "Førstehjælps" vejledning om hvordan du skal afstresse
  • Afdækning at alle dine stress kilder hele vejen rundt omkring dig
  • Du får efterfølgende din personlig stresshandleplan sendt på mail, med en oversigt over dine stress kilder, indsats områder, prioritering, vejledning i sundhed og forebyggelse og prognose.

Vi mødes til stresskonsultation ca. 1 x om ugen hvor vi:

  • Gennemgår hvad der er sket siden sidst ifht evt sygemelding, lægekontakt, hvordan du håndterer din hverdag som sygemeldt
  • Vi sætte forsat fokus på, at du lærer dine stress "fælder" at kende
  • Du arbejder med dine overbevisninger, mønstre og vaner, som gør at du bliver overbelastet og kommer i ubalance
  • Du får opdateret din personlige stress handleplan. 

Vi runder hver session af med, at du bliver introduceret til at sætte fokus på dine egne behov som:

  • VIsion og mål for de områder i dti liv, som du oplever trænger til  forandring
  • Taknemeligheds dagbog
  • At blive bevidst om din intention med dine handlinger og prioriteringer
  • Fokus på at skabe en afbalanceret hverdag
  • Fokus på din metale sundhed
  • og meget meget mere 

Din stressprofil og handleplan, kan udformes på sådan en måde, at du kan medbringe den til din læge, arbejdsgiver eller Jobcenter.

 

Kom hurtigt igang med din stressbehandling

Det er vigtigt at du kommer i gang med din stress behandling & forløb, før du begynder at opleve depression & angst følelser.

Jeg kan ikke opfordre nok til at komme igang med samtaler og målrettet handlinger/ ændringer i dit liv, før din stress er så fremadskredet, at du skal sygemeldes og de medfølgende personlige omkostninger derved.

Kontakt mig her - svar idag

Information om kontakt og beliggenhed

Adresse
Enggårdsvej 833, 4490 Jerslev
Rutevejledning
Telefon
61665152
E-mail

Åbent efter aftale/ - jeg kommer også ud i virksomheden

Mandag - fredag: 10-16
Lørdag: Lukket
Søndag: kl 14 -16