Parterapi & Psykoterapi på Vestsjælland, mellem Kalundborg og Slagelse

Parterapi Vestsjælland

Alle kan have brug for en professionel samtale - mænd, kvinder, unge som ældre.

Temaer som jeg kan hjælpe dig med

monerne fra vores barndom:

  • Barndommens svigt og udfordringer
  • Oplevelser fra din ungdom, som præger dig i dit voksenliv 
  • Følelser, reaktioner, overbevisninger, mønstre som du har med dig fra din opvækst og som har en hæmmende virkning på dit liv.

 

Er du følelsesmæssig afhæning:

  • Om at være i usunde forhold og ikke kan stoppe selv.
  • Falder du for den forkerte type, som ender med at du bliver såret?

 

Parforholdets udfordringer:

  • Jalousi
  • Magtkampe
  • Diskussioner
  • Sexlivet
  • Angst for at blive forladt
  • Overvejer du skilsmisse?
  • Har du mistet følelserne for din partner?

 

Job, stress,sygemelding:

  • Sidder du fast i hamsterhjulet?
  • Er du i det rette job, eller trænger du til forandringer/ nye udfordringer?
  • Er du sygemeldt?
  • Oplevet fyring?

 

Sorg, krise, svigt, utroskab & traumer

  • Har du mistet en du elsker?
  • Har du oplevet utroskab?
  • Er du blevet opsagt fra dit arbejde?
  • Har du oplevet en traumastisk hændelse?

 

Depression, angst, lavt selvværd og lav selvtillid:

  • Er du i tvivl om du har en depression?
  • Oplever du angst?
  • Har du svært ved at bede om det du har brug for?
  • Pleaser du andre, for at undgå konflikter?
  • Sætter du dig selv til side, for at gøre andre glade?

 

Personlig udvikling:

  • Træd ud af din komfortzone og mærk forandringerne.
  • Lær at mærke hvad du har brug for og turde bede om det.
  • Lær at mærke "JA" og "NEJ" til spørgsmålende i dit liv.
  • Lær at sætte et punktum, og få lukket bagdørene
  • Lær at elske og bruge dine styrker , ressourcer, kompetencer
  • Bliv opmærksom på hvad du er taknemmelig for
  • Tilgivelse , hvis nogen har gjort dig ondt
  • og meget meget mere

 

Udtalelser og anbefaling fra mine klienter

 

Hvad kan du opnå igennem terapi?

At blive meget mere bevidst om hvilke følelser, reaktioner, sorger, styrker, ressourcer, forsvarsstrategier, mønstre, holdninger, overbevisninger mv., som du har opsamlet igennem dit liv.

At takle hverdagens små og store udfordringer, ud fra hvad der føles rigtigt for dig.

At relatere på nye måder, som vil gøre dine relationer meget dybere og langt mere tilfredsstillende.

At finde ind til dit dybeste formål og oplevelse af hvad dit "kald" i livet er.

At træde ud af hamsterhjulet og opleve glæde og harmoni i din tilværelse.

At leve et helt liv, hvor du har din sjæl og hjerte med i dine valg og handlinger.

At du får muligheden for at træde et skridt tilbage og se din situation ude fra -guidet af din terapeut.

Parterapi - Parsamtaler

 

Parterapi - Parsamtaler

Nye drømme - Dejlige oplevelser - stærke gode følelser 

Nye mål

 

Kan I genkende dette?

 

  • Har I svært ved at tale sammen om vigtige emner?
  • Har I en skæv fordeling af opgaver hjemme som ude?
  • Har I sammenbragte børn og oplever udfordringer med dette?
  • Stress og hverdagens belastninger er en faktor som gør, at man ikke får givet sig selv og hinanden den fornødne tid og opmærksomhed. Man kommer let til at glemme at forholdet også skal have sin tid og energi.
  • Har I en ubalance i jeres kærlighedsforhold,sådan at den ene af jer "elsker mere end den anden af jer" ?
  • Har I oplevet tillidsbrud som chat med andre, fysisk utroskab eller svigt?
  • Kører I ligesom på hver sit spor i jeres forhold og lever hver sit liv?
  • Er det sådan at den ene af jer bestemmer mere end den anden?
  • Hvordan kan I  få 2 stærke "jeg " til et stærkt "Vi" ?
  • Opever I jalousi imellem jer?

Emner som par kommer med er mange , individuelle og ofte er der flere temaer som spiller ind.

Hvis jeg ikke oplever, at jeg  kan hjælpe jer alene, så vil jeg gøre mit bedste for at guide jer videre til den rette terapeut eller fagperson.

 

 

Mine erfaringer med parrådgivning

 

Mange par i min klinik er kørt fast i hverdagens travlhed med børn, jobs som kræver meget af begge, børn som enten er små og kræver meget forældre opmærksomhed eller større børn, som skal køres til sport, forældremøder, fritids aktiviteter mm

Her i skal der så også lægges arbejde og familier ind i..

Stress hos enten den ene part eller hos begge, er næsten altid til stede.

Ofte er det nærheden, intimitet, tid til at være kærester, som sættes på pause og for mange er venskabet også væk, sådan at der er afmagt, tilbage trækning og skænderier.

Jeg arbejder ud fra den tilgang, at jeres parforhold styrkes ved,- at I øver jer i at blive bedre til at snakke sammen.

Derfor vil de første øvelser i parterapi ofte være samtale øvelser, hvor I bliver udfordret i både at kunne lytte, tale uden at lægge skyld over på jeres partner og til at øve jer i at være nærværende og reflekterende.

Emner som hverdagsstruktur, gode par vaner, planlagt tid til at kommunikere og planlægge jeres hverdag, individuelle ønsker for fritid og karrierre er også emner som er i parrådgivning.

Rigtig mange familier og parforhold mangler grundlæggende den nødvendige struktur, aftaler og planer, som giver dagen ro og overblik.

Mange par bliveroverrasket over, hvor små justeringer og faste aftaler, der faktisk skal til for, at der kommer mere overskud og energi ind i en travl og stresset hverdag, -  uanset om det er en familie med børn eller en uden hjemboende børn.

Mange glemmer også hvorfor de har valgt hinanden, og sidder til bage og mangler at kunne finde eller bare mærke følelserne for hinanden.

Et besøg hos en parterapuet er ikke et "kvik fix" og så genfinder man melodien. Man er virkelig nød til at være villig til at se på den måde man lever på nu med friske øjne og være åben for, at der skal arbejdes på sagerne, for at forandringerne kan komme.

Hvis man vælger at gå ind i opgaverne og følger dem, så vil der også komme forandringer ret hurtigt.

Typisk vil de første øvelser være inden for disse områder:

  • Kommunikation
  • Hverdags struktur
  • Planlægning
  • Nytænkning på at få tilført ressourcer til f.eks børneplasning, praktiske gøremål, tid til at I begge kan få "jeg" tid og ikke mindst "vi og os" tid.
  • Jeres kendskab til hinandens behov
  • Konflikt løsning
  • Fokus på at bevare intimiteten
  • Forsoning
  • Få klarlagt jeres stress faktorer i hverdagen
  • Få klarlagt jeres sårbarheder 

Forskning viser at de par som kan holde sammen - på af trods spids belastninger,  er de par som er gode til at planlægge, gode til at snakke sammen, gode til at forventnings afstemme og ikke mindst par som ud over at være kærester, også er gode til at være hinanens venner og hjælpes ad.

Jeg arbejder ud fra denne model:

  • Indledning og præsentation
  • Problem afklaring hos det enkelte par
  • Kærlighed & venskabet i parforholdet
  • Tryghed & tillid
  • Kommunikations mønstre hos jer begge
  • Kommunikationsudfordringer
  • Sex & intimitet
  • Forsoning
  • Få øje på udefra kommende stressorer
  • Forventnings afstemning hos paret til parforholdet
  • Vejen videre

Jeg kan på alle måder opfordre til at I kommer i terapi FØR at I er ved at gå fra hinanden og FØR at den ene af jer - eller begge er ved at gå ned med stress <3 

 

 

Hvad kan I forvente til en parsamtale/parterapi

 

  • At blive coachet sammen og enkeltvis
  • At blive lyttet til og anerkendt for hver jeres ønsker og positive hensigt
  • At vi sammen finder ind til jeres fælles værdier og udgangspunkt for det stærke parforhold
  • At vi skaber et rum uden dømmen, men med plads til nytænkning og muligheder
  • At lære hvordan kærlighedens sprog, kan opløse svære udfordringer
  • At kærligheden rent faktisk kan blive stærkere af kompromisser og tilgivelse
  • At få konkrete håndterbare redskaber til fremtiden
  • At jeg har mit fokus på det som virker for jer, på jeres positive ressourcer, styrker og potentiale som par.
  • At mit fokus ikke ligger på at finde ud af hvem af jer som begår flest fejl - men på at finde der hvor I mødes, der hvor I fungerer, er enige og der hvor I er stærke som et par.

I vil blandt andet opleve at arbejde med:

  • Livshjulet
  • Relationshjulet
  • Tilgivelse som en aktiv proces
  • Undskyldning fra hjertet
  • Fælles og personlige værdier
  • Magtbalance i parforholdet
  • Offer rollen som et udtryk for en måde at være i livet og især i relationer
  • Ærlighed, behov, engagement i livet , sig selv og forholdet
  • Kompromis
  • Reaktiv eller kreativ - 2 forskellige måder at regarere på 
  • Og meget meget mere :-)

Sessionerne foregår i en rolig atmosfære med god tid til jer. Derfor varer en parsession altid ca. 2 timer.

Der er mulighed for hjemmeopgaver, hvis I har tiden til det imellem 2 sessioner.

Priser - læs her

Lidt inspiration til at mærke efter på

Rigtig mange mennesker tror at de skal gøre en masse for at ændre sig, så de passer til deres omgivelser, så de kan undgå udfordringerne og blive anerkendt af andre.

Jeg sætter istedet fokus på at du skal være lige som du er!

At du skal lære at accepterre dig selv, med dine issues , dine vaner, dine tanker og din fortid - først herfra kan vi mærke hvem vi virkelig er, hvilke længsler og hvilke skønne ressourcer og potentiale, som venter på at blive foldet ud og blomstre!

Herfra kan du vælge dine omgivelser, dine mål, dine relationer og finde balancen i dit liv!

Med det mindset kan du vælge det som støtter dig i at være dig, med alt det fine, gode og fantastiske som du er som menneske!

Jer som kommer som et par, vil opleve at jeg støtter jer i at accepterre jer selv som dem I er, at I lærer at accepterre hinanden for dem I er og I sammen finder frem til jeres ressourcer, potentiale, værdier og længsler - både som par og som individuelle mennesker.

Når man får mærket efter på hvor mange ressourcer man binder op i at kæmpe mod sig selv, mod sin partner og mod hverdagens krav og pligter, vil man kunne vælge til og fra på en helt anden og bevidst måde.

Så spørgsmålet er til dig/ jer - hvad vælger du / I idag, som gør at I får øje på hvor stor en gave livet er og hvor stærke du/I er sammen og hver for sig.

Prøv også at mærke efter på disse spørgsmål

Hvordan går det med jeres parforhold?

Hvordan forholder I jer til utroskab i jeres parforhold?

Hvordan skal jeres parforhold fungere for at det er godt nok?

Hvad sætter I pris på ved jeres intime liv, og hvad længes I efter?

Hvad kan I gøre for at blive bedre til at sige undskyld til hinanden?

Hvilke bløde følelser gemmer du sommetider at fortælle din partner ?

I hvilken grad er jeres internet forbrug en udfordring for jeres parforhold?

Har I ambitioner på hinandens vegne, som påvirker jeres forhold negativt?

I hvilken grad giver I hinanden ret til at tale frit ud, - uden negative kommentarer?

Hvad betyder forelskelse for jer, og hvordan skelner I imellem forelskelse og kærlighed?

 

Litteratur forslag:

"Pas på paforholdet" af Mattias Stølen Due

"Emotionsfokuseret parterapi" , trin for trin af Lorrei L Brubache

"At  vokse sammen" af Ole Vadum Dahl

 

Video klip:

"Ægteskabs seminar"  af Mattias Støle Due

"Ø-samtalen" fra Center for Familieudvikling

"Parforhold under pres" fra DR 

Få sexlysten tilbage af Maj Wisman

 

Kontakt mig her - svar idag

Din psykoterapeut & parterapeut på Vestsjælland, Birgitte Senning

Som psykoterapeut møder jeg hver eneste uge mange forskellige mennesker, som har hver deres livshistorie, oplevelser - byrder - udfordringer, som virker begrænsende på livskvalitet & livsglæde. Man er ofte meget sårbar og hudløs, når man kommer til sin første session med en ny og fremmed terapeut. Det er jeg meget opmærksom på og jeg gør alt hvad jeg kan, for at mine klienter skal føle sig godt modtaget og føle sig trygge igennem sessionen.

Et kik ind i mit terapi lokale på Den Gamle Sukkerfabrik i Gørlev :-)

14 november 2018

Mit terapi lokale

Klar til en ny session 

Kontakt mig

Adresse
Algade 2 D
(Indkørsel v/ "Basen" Algade 2 G)
4281 Gørlev
Rutevejledning
Telefon
61665152
E-mail

Åbent efter aftale

Åbent alle ugens dage efter aftale.
Du kan booke din tid i min Online booking.